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美と若さの新常識 「美を創るミネラル!マグネシウムの実力」ダイエットやお腹ポッコリ解消 美肌・アンチエイジング効果も

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NHK BSプレミアムで放送中の「美と若さの新常識」は美や健康に役立つ最新の情報や、普段の生活に取り入れやすい美容法・健康法を紹介してくれる番組でいつもチェックしています。

前回の放送では美やダイエットに役立つ「マグネシウムの活用法」が放送されました。

細胞を元気にするミネラル

細胞の中であらゆる細胞を元気にする特別なミネラルといわれるのが「マグネシウム」

細胞の活性化に欠かせないアンチエイジングミネラルです。

とはいってもマグネシウムを意識して取り入れているという方は少ないかもしれませんね。

しかし!今回の「美と若さの新常識」を見れば、マグネシウムを今すぐ取り入れたくなってしまうこと間違いなし!

「そんなに重要な働きをしてくれていたの?」

マグネシウムの驚きの実力を紹介します。

衝撃!マグネシウムでウエストが!?

運動しても食事制限をしても痩せられない・・・

そのような人は血液の中のマグネシウムの量が足りない可能性も!

番組では3食のうち1食をマグネシウムの多い食事にする実験をおこないました。
すると、3週間続けただけで、全員ウエストがスリムに!

マグネシウムは

メタボと糖尿病予防につながることが実証されている

そうです。

マグネシウムの活用

マグネシウムの働きの特徴をひとことで言うと

細胞の中の代謝をスムーズにする達人

と言えるのだそう。

「細胞の中で代謝を促す」

「代謝をUPすると中性脂肪を減らしてくれる。」

アルコール分解
ストレスで尿とともにでてしまうマグネシウム
アルコールを飲む人は意識的に取り入れたほうがよさそう。

代謝UP
便秘改善し、お腹ポッコリを改善!

便秘が改善するのはなぜ?
食事を通してマグネシウムが腸にはいると水分を引き寄せている水の分子とくっつきやすい

肌に潤いを与えてくれる
お風呂に入れるとお肌のうるおいをUPしてくれるのだとか。

入浴剤の1つとしてエプソムソルトが紹介されました。
一般的な入浴剤にもはいっているのだとか。

マグネシウムは経皮吸収もされるので入浴剤やマグネシウムオイルなどで取り入れるのもおすすめです。

このようなマグネシウムフレークもあります。

>> Life-flo, ピュアマグネシウムフレーク、塩化マグネシウム塩水

このままお風呂に入れて入浴剤として使えます。

代謝促進作用により汗がダラダラとでてきます。

手軽に手足や体に塗ることができるマグネシウムオイルもあります。

>> Life-flo, ピュア マグネシウム オイル, 8 oz (237 ml)

マグネシウムには筋肉を緩める働きがあるため、筋肉痛や足のむくみなどにお悩みの方はこのようなマグネシウムオイルを足などにマッサージするのもおすすめです。

マグネシウムはアンチエイジングの要

ダイエットにも美肌にも!

マグネシウムを上手に取り入れることでアンチエイジングや健康に役立ちます。

脳や皮膚にもよい作用がいっぱいのマグネシウム。

通常の生活では100㎎ほどが不足していることが多いとのこと

主食を玄米に変え、味噌汁と一緒に合わせることで

玄米65㎎、味噌汁35㎎

でマグネシウム100㎎を摂れます。

いいことずくめのマグネシウム!ぜひ活用したいですよね。

マグネシウムフレークやマグネシウムオイルはiHerbで購入できます。
初回10%OFFになる紹介コードもありますのでよかったらお使いください。

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